Faire の 瘦瘦基地

(1)蘋果：含有豐富的維生素、鉀及鈣，有助於代謝體內多餘的鹽分，而內含的水溶性纖維「果膠」，可以解決你「滿腹便便」的煩惱，蘋果酸能夠代謝熱量，防止贅肉推積，更能防止臉部脂肪堆雞。

(2)芝麻：除了含有維生素E、B1及鈣質，其中的「亞麻仁油酸」能吸附血管壁上的膽固醇，是兼具瘦身、養顏又美容的健康食材。不過在食用前要先磨成粉，才能有效的被人體所吸收。

(3)海苔、海帶：維生素A、B1、B2都是它所富含的，另有大量的碘，能夠活化代謝，改善臉部的水腫。

(4)番茄：是時下最紅的減肥食品，因為番茄的熱量低，每100克只有16大卡，相當於一碗飯熱量的1/5，又容易使人有飽足感，加上它含有豐富的食物纖維，可以吸附多餘的脂肪排出體外，因此是有利小臉的好水果。

(5)小黃瓜：小黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的物質，有減少脂肪囤積的效果。黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用，如此，將不致使臉部贅肉橫陳。

(6)綠茶：多喝綠茶不但能防癌、減肥，還能使臉蛋縮小，因綠茶內含有的茶多酚可以分解蛋白質及脂肪，防止脂肪堆積，而維生素C、B1和咖啡因更能促進腸胃道消化。

(7)醋：醋中富含多種氨基酸，不僅可以消除體內的脂肪，而且還可以促使糖和蛋白質等新陳代謝順利進行的作用。


引自：http://www.hulu.com.tw/dis-chp/Detail.asp?TitleID=1864