Faire の 瘦瘦基地

對靜脈曲張來說，預防才是真正的根本解決之道，因為就算經過外科手術治療後，若是平時不注意不保養，還是很容易復發的。

1. 不要久站，若是因為工作的關係必須久站，也最好採兩腳輪流站立（也就是微彎一隻腳，讓身體的重量在另一隻腳上）將兩腿輪流動一動甩一甩的方式，或是找機會走動走動。

2. 走累了，坐下來休息時，給自己的小腿來個簡單的按摩（由下往上）

3. 長時間坐著的時候不要敲交疊兩腿或是翹二郎腿，以免影響血循。

4. 需要久坐久站的人白天起床前最好穿上彈性襪。（穿的時候要注意，不要身體彎下去穿，最好是躺著的時候將腳舉起的方式穿著）

5. 需要長時間站立者，避免穿著緊身衣或束褲。

6. 每晚睡前將下肢抬高約30-45度10-15分鐘，幫助舒緩腿部的肌肉與幫助下肢血液的回流。

7. 飲食中注意維他命C與維他命E的攝取，可有助於改善血液循環。

引自：http://www.hulu.com.tw/dis-chp/Detail.asp?TitleID=1864